心 |
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健康のページ |
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心の健康のページ何か、一つやってみょうね。。。 ゆっくりとご覧くださいね。。。。 |
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| にかを決心した時、漠然と目標を立て、思いのままの方法でやる気だけが先行して、失敗してしまうことって多いですよね。。。 失敗するのは、心の健康とバランスが少しだけ着いてきていないからかな・・・・・・ 例えば。。。。。。。 「今からダイエットだ〜」って意気込んでダイエット開始しても、数分後には、明日からでいいよね・・・・・・ ２日ダイエットしたから、今日だけは、いいよね・・・・・・ 心の信念・健康への信念・理想への信念・喜びへの信念・・・・・・・・・・ 自分の心だけに、言い訳しないでくださいね（自分だけで納得しないでね）・順調に減っても、途中で満足しないでね・・・・・ 無理して身体壊すようなことはやめてね。。。。。。。感じたらお医者さんに相談ですよ。。。。。。。 ダイエットの目標・キッカケって、何だったっけ〜 好きな人が出来たとか・健康でいたいとか・お医者さんから言われたとか・傷つくこと言われたとか・あの服がきたいとか などなどだと思いますが・・・・・・・・ ダイエットは１日では、達成できませんよ 忍耐・忍耐・忍耐も必要ですよ。。。。。。。 心のコツ ＊ とにかく続ける ＊ 自分の心だけに、言い訳しないでください ＊ 身近なところで、一工夫してください。 自転車で行く時、時間に余裕を作って、歩いてください。。。。。。 ジュース飲むのを、お茶にしてください。。。。。 腹八分目で、食事してください。。。。。 などなど、身近なところから、ダイエット方法を見つけてください。 心の健康は、身近なところからのスタートが大切ですよ。。。。。。。。。。 |
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